お悩みを相談できる場所をまとめました

こんにちは、臨床心理士のちきんです。

• 相談したいけど、どこに相談したらいいか分からない

というご相談を多くいただいております。

そこで、今回はお悩みを相談できる場所をまとめました。

要望別 / 料金別にまとめますので、ぜひ参考にしてみてください。

診断を受けたい 服薬したい	心療内科 / 精神科の受診がおすすめです。
じっくり話を聞いてほしい	臨床心理士オフィスへの通院や、 オンラインカウンセリングサービスなどの利用がおすすめです。
死にたい、消えたい。無料で すぐに話を聞いてほしい。	いのちの電話を利用するのがおすすめです（※繋がりにくいです）

最初にやるべきこと：自分の悩みを明確にしよう

さまざまな相談機関がありますが、まずは自分の悩みを明確にしてみるといいと思います。なんとなく悩んでいて、お医者さんに行っても「自分の欲しかった支援ではなかった」と後悔するケースも多いです。

精神疾患、発達障害の診断 /を受けたい

精神疾患、発達障害の診断を受けたい場合は、心療内科か精神科となります。臨床心理士、公認心理士、また自称心理カウンセラーの場合は、診断はできません。できるのは医師のみとなります。

	精神科医	臨床心理士 /公認心理士
発達障害 / 精神疾患の 診断	◎（できる）	×（できない）
服薬	◎（できる）	×（できない）
心理カウンセリング	△（公認心理士資格がある場合のみ。ほとんどできない。）	◎（できる）

心療内科 / 精神科の選び方

心療内科、精神科を選ぶ場合は、以下の観点で選ぶとよいでしょう。

1. 心身ともに落ちてて通うのがしんどくなるので近場でさがすのがオススメです。
2. 休職のお悩みであれば、オフィス街のメンタルクリニックが詳しいのでオススメです。
3. 親子ともに悩みがある場合は児童精神科医がいるメンタルクリニックがオススメ
4. 話をじっくり聞いてほしい場合はカウンセラーが在籍しているクリニックがオススメ

逆に、初診の場合は、以下のようなクリニックは外しておきましょう。

1. 保険外の治療方法をすすめてくるクリニックは避ける(HP確認で回避)

心療内科 / 精神科の受診方法

「府中 心療内科」などで、地域名で検索し、お近くの心療内科のホームページに行きます。Googleのクチコミなどを参考にするのがおすすめです。

ホームページには、電話番号がありますので、そこから予約してください。

心療内科はどこも混んでいるので、1-2カ月待たないと予約が取れないケースがあります。

早め早めの予約がおすすめです。

とにかく悩み事を聞いてほしい

心療内科、精神科を通院している方

精神科、心療内科だと、じっくり話を聞いてもらうカウンセリングができないケースが多いです。

その場合は、「臨床心理士、公認心理士のカウンセリングを受けたい」と、医師に相談してみるのがよいと思います。

また、医師に、心理カウンセリングを受けたいというと、臨床心理士へ打診してくれるケースもあります。ただし、周りにいない場合は紹介することが難しいので、自分で探す必要があります。

	精神科医	臨床心理士 /公認心理士
発達障害 / 精神疾患の 診断	◎ （できる）	× （できない）
服薬	◎ （できる）	× （できない）
心理カウンセリング	△（公認心理士資格がある場合のみ。ほとんどできない）	◎ （できる。）

 

心療内科、精神科に通院していない方

• 心身の不調があるが、精神科や心療内科にいきなりはちょっと・・・
• 近くに心理カウンセラーがいない…

という方は、臨床心理士専門のオンラインカウンセリングを受講するのがおすすめです。

	通うカウンセリング	オンラインカウンセリング
料金	¥5,000 ~ ¥15,000	¥5000 ~ ¥10,000
通う必要性	× 気分が落ちているときでも通う必要があり、心理的負荷が高い	◯ 自宅からオンラインでも利用可能
相談相手	◯ 臨床心理士などが基本	◎ 臨床心理士 / 社会福祉士 / キャリアカウンセラーなどが選べる

cotreeというサービスでは、外に出ずとも、オンラインでカウンセリングを受けることができます。

• 書くカウンセリング：テキストでカウンセリングを行います。話すのがしんどい人にオススメ。
• 話すカウンセリング：オンライン通話でカウンセリングを行います。

があります。

• 家族の悩み
• 仕事関係の悩み
• キャリアの悩み

など、さまざまな問題に対して、臨床心理士、社会福祉士など自分が相談したい人を選んで相談することができます。カウンセリングを通して、悩み事を整理することができます。

cotreeのクーポンコードを入力すると、500円OFFでカウンセリングを受けることができます。（PR）

クーポンコード：hiyoko202108

 

詳細ページ公式ページ

まだ学生で、一人で受診が難しい場合

自分が発達障害かもしれないけど、親に打ち明けても理解してくれない、親に打ち明けるのが不安,,,という方向けの相談場所はこちらになります。

ただし、無料で相談できる場所は基本的にはつながりにくいです。その場合は、学校のカウンセラーに相談してみるのがおすすめです。

あなたのいばしょ チャット相談	24時間365日、年齢や性別を問わず誰でも無料・匿名
スクールカウンセラー	学校のスクールカウンセラーを利用してみましょう。

なるべくお金をかけずに相談したい

お金に余裕がなく、「死にたい, 消えたい」「とにかく苦しいので話を聞いてほしい！」という場合は、無料で相談に乗ってくれる命の電話のようなサービスがおすすめです。

電話相談 | 厚生労働省

ただし、命の電話で受け答えをしてくれる方は、ボランティアでかつ専門職ではないこと、また長期的に問題を解決するためには向きません。

また、命の電話は無料ですが、その分つながりにくいという問題もあります。

そのため、本格的に相談したいのであれば、臨床心理士や公認心理士のカウンセリングをおすすめします。

	いのちの電話	臨床心理士 / 公認心理士の カウンセリング
料金	無料	有料 （1回￥5,000 ~ ）
つながりやすさ	△ つながりにくい	◯ 予約しやすい
即時相談	◯ （つながればすぐ相談できる）	△ 予約が必要
カウンセラーの質	△ （心理職ではないボランティアのため、質はまだら）	◯ （有資格者で、経験があるケースが多い）
相談の頻度	1回で完結。ただ話を聞いてもらいたいことが前提。	2-10回など、長期間。 長期で困りごとをよくしていくことが前提。
どんな人におすすめ？	死にたい、消えたいという気持ちが強く、一時的に吐き出したい方	自分の心の困りごとを、長期間で解決していきたい方

最後に

ということで、悩みを相談できる機関をご紹介いたしました。

もしご質問がある場合は、こちらの記事を見てください。

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